il sito critico sulla pallavolo

   I fondamentali di un determinato sport sono quei gesti e quei modi di muoversi [NB: e di pensare!] finalizzati al controllo della palla e allo sviluppo regolare del gioco.

Tutti i fondamentali della pallavolo (con una sola eccezione) si basano su gesti innaturali; da qui la difficoltà di approccio ad essi e la necessità di allenarli in modo continuo e intensivo.

I fondamentali della pallavolo sono: il servizio, il bagher, il palleggio, l'attacco, il muro... che a loro volta si specializzano come: bagher di ricezione, di difesa, di appoggio, piuttosto che palleggio di appoggio, di alzata, d'attacco...

'Fondamentale': il "Timing"

mar

04

giu

2013

i giusti tempi da rispettare (Timing)

  A mio parere, nella pallavolo (come in altri sport) esiste un ulteriore 'fondamentale', ben più importante, oltre ai classici bagher, palleggio, battuta, schiacciata e muro, in quanto comune in tutti i gesti:

la cadenza – cioè il riuscire a dare i giusti ritmi (timing) ad ogni altro fondamentale, al fine di poter eseguire al meglio i rispettivi precisi spostamenti e gesti.

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Tattica: la ricezione a 3 in linea

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Fondamentale: il Palleggio

ven

20

lug

2012

i punti focali

 

 

 

tra i video reperibili in youtube, anche tra quelli iper-tecnologici giapponesi, questo è quello che preferisco mostrare alle mie allieve per far osservare loro il Palleggio:

a volte è utile mostrare alle proprie allieve un gesto fatto da un'altra ragazza, piuttosto che dal loro allenatore


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ven

20

lug

2012

Alzata

(in costruzione: quanto prima, inserirò le mie esperienze)

 

lascio il post 'aperto' qualora vogliate già inserire le vostre:

 

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Fondamentale: il Bagher

ven

20

lug

2012

di 'appoggio' (passaggio)

(in costruzione: quanto prima, inserirò le mie esperienze)

 

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ven

20

lug

2012

di ricezione

 

 

questo video può essere un'ottima base di partenza per l'analisi del gesto di ricezione.

 

per la ricezione, occorre soffermarsi più sulla postura tenuta durante lo spostamento, che non sull'analisi delle braccia nel creare il piano di rimbalzo (bagher), il quale non si discosta nei concetti dal gesto del bagher di appoggio.


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mar

17

lug

2012

di difesa

(in costruzione: quanto prima, inserirò le mie esperienze)

 

lascio il post 'aperto' qualora vogliate già inserire le vostre:

 

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Fondamentale: la Battuta

Un fondamentale offensivo (è da considerare il primo attacco della squadra), spesso sottovalutato nelle conseguenze fisiche per l'atleta che non lo esegue correttamente.

Dal punto di vista “timing”, la battuta è il fondamentale che fa eccezione. O meglio: si divide anch'essa in 4 tempi, ma i primi due sono gestiti a palla ferma, per cui il gesto in sé è scandito da solamente 2 tempi (il 3° e il 4°, cioè l'entrata e l'uscita!)

Dal punto di vista “tecnico”, esistono tre tipi diversi di servizi, i quali non si differenziano tra loro per la quota da terra a cui il pallone viene colpito (dal basso, dall'alto, piuttosto che in salto), bensì dalla traiettoria che la palla assumerà.

In base alla tecnica di battuta scelta, potremo ottenere un servizio:

- di potenza (o 'top spin')

- flottante (o 'foglia morta')

- di precisione

I principianti, ma spesso mi capita di notarlo anche in atleti/e un po' più evoluti/e, non sempre riescono a recepire immediatamente la 'sottigliezza' delle differenze tecniche, andando a ricercare da subito il loro 'colpo di sicurezza', quello cioè che permetta loro di superare la rete con la massima certezza possibile, spesso mescolando (più o meno volutamente) le varie tecniche di battuta.

Risultato? Già dopo pochi tentativi l'atleta comincerà ad accusare dolori lombari che, se non corretti in tempo, non solo lo porteranno a non dominare una perfetta tecnica di servizio, ma il dolore lombare tenderà a cronicizzare. Certe volte non risulta utile neppure cominciare l'insegnamento del servizio da una distanza più vicina a rete, per poi procedere progressivamente all'allontanamento dell'atleta, poiché con l'allontanamento da rete del giocatore, comunque si insinueranno in lui i timori di non riuscire a superarla.

In questo contesto, l'inserimento nel 1999 del punteggio ReallyPointSystem è stato assolutamente deleterio: all'errore in battuta, oggi corrisponde il punto perso della propria squadra (psicologicamente non accettabile, soprattutto per chi sa in partenza di non possedere ancora un colpo di battuta che gli permetta di superare con relativa facilità la rete). Ed è da tener conto che da regolamento non è più possibile usufruire neppure del secondo 'tentativo di servizio', per cui l'atleta dovrà colpire il pallone a prescindere, anche se il suo lancio non sia stato preciso (a profondità ed ad altezza giusta, in corrispondenza della spalla relativa alla mano che batte).

Quindi mi raccomando:

se una/un vostra/o giocatrice/ore dopo un attacco, piuttosto che dopo una battuta o un muro ecc, viene a riferirvi che le/gli fa male la schiena, chiedetele/gli di mostrarvi prima di tutto una battuta e controllate attentamente il suo bacino al momento del colpo!

Ah, dimenticavo... naturalmente, se le battute hanno quei tre determinati nomi, è perché esse saranno efficaci solo se il risultato della traiettoria sarà coerente al nome della battuta stessa:

la battuta di potenza è efficace solo se sarà potente,

la battuta flottante è efficace solo se la palla flotterà,

la battuta di precisione è efficace solo se la palla arriverà precisa sul punto mirato e con la parabola voluta.

ven

20

lug

2012

di potenza (top spin)

(in costruzione: quanto prima, inserirò le mie esperienze)

 

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ven

20

lug

2012

flottante

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mar

17

lug

2012

di precisione

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Fondamentale: l'Attacco

mar

04

giu

2013

la Schiacciata

Partendo da questo video tecnico, già eloquente di per sé nonostante sia spiegato in lingua...

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mar

17

lug

2012

altri attacchi

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Fondamentale: il Muro

ven

20

lug

2012

il gesto e lo spostamento

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ven

20

lug

2012

il fondamentale "Tattico"

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Fondamentale: l'Acrobatica

mar

17

lug

2012

la rullata

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